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Stress runter – jetzt!
Wir freuen uns sehr, dass du diesen Schritt für dich und dein Kind gehst. In diesem Workshop bekommst du wirksame und alltagstaugliche Methoden, die euch spürbar entlasten können – ganz ohne Druck, dafür mit viel Verständnis, Struktur und starken Impulsen.
Alle vier Module stehen dir sofort und vollständig zur Verfügung.
Damit du den größten Gewinn aus dem Workshop ziehst, empfehlen wir dir, die Inhalte in der vorgesehenen Reihenfolge durchzuarbeiten. Sie bauen systematisch aufeinander auf und führen dich Schritt für Schritt zu einem entspannteren Umgang mit Stressmomenten in eurem Lernalltag.
In Modul 1 findest du deinen perfekten Startpunkt in den Workshop.
Hier schauen wir auf eure aktuelle Situation: Was belastet euch? Und was wünschst du dir für dein Kind – und für dich? Du bekommst außerdem eine verständliche Einführung in den Begriff Neurodivergenz und erfährst, warum viele Herausforderungen beim Lernen damit zusammenhängen. Dieses Modul schenkt dir Klarheit, Orientierung und das gute Gefühl: „Ich weiß jetzt, wo wir stehen – und was wir brauchen.“
Dauer der Videosequenz: 17 Minuten
Aufgabe zum Mitnehmen im Workbook: nur für dich als Mutter/Vater oder euch als Eltern, ca. 10 Minuten
In Modul 2 richtest du den Blick bewusst auf das, was dein Kind stark macht.
Mit der Superkräfte-Brille entdeckt ihr gemeinsam Ressourcen, die im stressigen Alltag oft untergehen. Dein Kind wird aktiv einbezogen und benennt selbst, worauf es stolz ist und was es gut kann.
Dieses Modul stärkt euren Blick auf das Positive – und schafft die Grundlage für mehr Selbstvertrauen und Leichtigkeit.
Dauer der Videosequenz: 12 Minuten
Aufgaben zum Mitnehmen im Workbook: eine 3-teilige Aufgabe zu den Superkräften deines Kindes (Schritt 1: nur Eltern, Schritt 2 und 3 gemeinsam mit eurem Kind), ca. 60 Minuten
In Modul 3 erfährst du, was im Gehirn bei Stress passiert und wie mit diesem Wissen dann bestimmten Verhaltensweisen wie Unlust, Wut, Lernverweigerung und andern Reaktionen zu verstehen sind. Gemeinsam mit deinem Kind schaust du, welche Situationen den persönlichen Stress-Alarm aktivieren.
Dieses Modul hilft dir, Verhalten besser zu verstehen – und bereitet euch optimal auf die Stressregulations-Übung in Modul 4 vor.
Dauer der Videosequenz: 16 Minuten
Aufgabe zum Mitnehmen im Workbook: gemeinsam mit deinem Kind, ca. 45-60 Minuten
In Modul 4 lernst du eine sehr starke und alltagstaugliche Übung kennen, mit der dein Kind den inneren Stress-Alarm bewusst herunterregeln kann. „Runterschalten statt Durchdrehen“ ist eine geführte Gedankenreise, die du zunächst selbst erlebst und anschließend gemeinsam mit deinem Kind üben kannst. Es lernt, Anspannung selbstwirksam zu reduzieren, wieder handlungsfähig zu werden und im Alltag schneller in die Ruhe zurückzufinden.
Dauer der Videosequenz: 18 Minuten
Aufgaben zum Mitnehmen im Workbook: Durchführung der Stressregulations-Übung (Gedankenreise) mit deinem Kind mit Erklärung, ca. 20 Minuten
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